Halaman
• sikap tubuh• duduk• berdirikata kunci89bagaimana cara duduk yang benarbagaimana pula cara berdiri yang benarayo membiasakan sikap tubuh yang benar pada bab ini kamu akan belajar sikap tubuhsikap tubuh yang benarketika posisi diam dan bergerak• mengambil benda• membungkuk• tulang belakangbab 7lakukan sikap tubuh yang benarsumber dokumentasi penerbit
90senang belajar penjasorkes untuk kelas 1sikap duduk siapdengan tangandi atas pahagambar 7.11membiasakan sikap dudukpada semester sebelumnyakamu belajar beberapa sikap tubuhsikap duduk dan berdirimerupakan sikap duduk di tempatsekarang kita akan membiasakan melakukannyakita membiasakan sikap duduk yang benarduduklah dengan sikap yang benarposisi punggung harus tetap lurususahakan punggung tidak melengkungpandangan lurus ke depanletakkan kedua tangan di atas pahaa sikap duduk dan berdirisumber dokumentasi penerbit
lakukan sikap tubuh yang benar91jika dalam posisi bersandarupayakan punggung tetap lurusposisi punggung yang melengkungmengakibatkan punggung terasa sakitperagakan cara duduk berikutlakukan dengan benarletakkanlah kedua tangan di atas mejasikap duduk siapdengan tangandi atas mejagambar 7.2belajarlah sikap duduk yang benarsikap tubuh memengaruhi bentuk tubuhlakukan mulai dari sekarangagar tulangmu terjaga dari kelainansumber dokumentasi penerbit
92senang belajar penjasorkes untuk kelas 1sikap duduk di kursi yang benar ketika sambil membacagambar 7.3sikap duduk yang benar ketikamenulis di mejagambar 7.4sumber dokumentasi penerbitsumber dokumentasi penerbitketika kamu membaca bukusikap duduk harus tetap tegakjarak mata dengan bukutidak terlalu jauhjuga tidak terlalu dekatsaat menulis sikap duduk harus diperhatikanpunggung tetap dalam keadaan tegakjarak mata dan buku harus cukupsupaya mata tidak rusak
lakukan sikap tubuh yang benar93bermain yukayo peragakan sikap duduk yang benarsikap duduk sambil membacasikap duduk sambil menulis2membiasakan sikap berdirisaat sikap berdiri siap tubuh harus tegappunggung tidak membungkukpandangan lurus ke depandengan begitu punggungmu aman dari rasa sakitsikap berdiri siap dan berdiri istirahat yang benargambar 7.5 sumber dokumentasi penerbitsikap berdiri siap dan istirahat berbedaperagakan sikap tubuh tersebutlakukan dengan baik dan benarmintalah bimbingan gurumudalam melakukan sikap tubuh yang benar
94senang belajar penjasorkes untuk kelas 1sikap berjalan yang benargambar 7.7b sikap berjalan dan mengambil bendasikap awal berjalan adalah berdirilakukanlah sikap berdiri yang benarsetelah itu lakukan gerak berjalanbiasakanlah berjalan dengan benarbuatlah garis lurus sepanjang lima meterberjalanlah mengikuti garis tersebutupayakan kepala tetap luruspandangan lurus ke depanlakukan dengan benarjanganlah melakukan kesalahansikap1membiasakan sikap berjalansumber dokumentasi penerbit
lakukan sikap tubuh yang benar95jika kamu mengangkat benda berattekuk kedua lututmupunggung tetap dalam keadaan luruskemudian luruskan kedua lututmuhindari gerak membungkukkarena akan mengganggu tulang punggungmujika pensilmu terjatuh kamu pasti mengambilnya bungkukkan badanupayakan punggung tetap lurus2cara mengambil benda yang benargerakan mengangkat benda yang berat dan mengambil pensilgambar 7.8sumber dokumentasi penerbit
96senang belajar penjasorkes untuk kelas 1tahukah kamuselain karena sikap badan yang salahada penyakit yang membuat badan bongkoknamanya osteoporosispenyakit ini umumnya menimpa orang berusia lanjutseperti kakek atau nenekringkasan bab 71 sikap duduk harus dilakukan dengan benar posisi punggung tetap luruspandangan lurus ke depan2 saat berdiri tubuh harus tegakpunggung tidak membungkuk pandangan tetap lurus ke depan3 untuk mengambil benda di bawahbungkukkan badan dengan punggung tetap lurusevaluasi diriapakah kamu sudah mengerti pelajaran menampilkan sikap tubuhsikap tubuh memengaruhi perkembangan badanmu jika sikap tubuhmu benarperkembangan tubuhmu akan baik
lakukan sikap tubuh yang benar971234evaluasi bab 7nosikap tubuhbenarsalaha bubuhkan tanda (√) pada sikap tubuh berikutkerjakan pada buku tugasmusumber dokumentasi penerbit
98senang belajar penjasorkes untuk kelas 1b peragakan latihan berikut1 berjalan pada garis lurus2 berjalan sepuluh langkah sambil membawa buku di atas kepala3 mengangkat benda yang agak berat 4 langkah tegap secara kompak dengan temanmu